Bienestar

Desafío abdominales: 4 semanas para obtener los resultados que quieres

Por Teresa Donoso Todos queremos lucir unos abdominales tonificados, sin embargo, a veces es difícil hacernos el hábito para comenzar. Lo mejor es siempre ir de menos a más, no sólo porque te ayuda a acostumbrarte, sino porque también te protege de sufrir lesiones. NUNCA debes comenzar un entrenamiento muy intenso si no has estado realizando ejercicio previamente o si tu doctor dice que tienes alg...

17 sencillas formas de perder peso

Escoge tus favoritas y mira cómo tu energía aumenta y los kilos disminuyen. Por Teresa Donoso Perder peso tiene que ver con cambiar la forma en la que comemos, pero eso no significa que sintamos hambre constantemente o que tengamos que restringir de forma dramática nuestras calorías. De hecho, más que contar calorías, lo importante es cambiar nuestros hábitos y encontrar pequeños trucos que podamo...

¿Qué son las estrías exactamente y por qué se producen?

Por Lucía Yarzabal Seguro tú las tienes, o has escuchado a alguien quejarse porque las tiene, o has visto cientos de comerciales que promocionan la crema más nueva para eliminar las estrías. ¿Sabes qué son las estrías exactamente? ¿Y qué las provoca? ¿Cómo se evitan? Qué son las estrías Las estrías son atrofias cutáneas de forma alargada ubicadas en el tejido conectivo (o conjuntivo). Se pueden lo...

Científicos afirman que beber café podría salvar a tu hígado de los daños causados por el alcohol

Por Isabel Valenzuela Tomar alcohol en cantidades moderadas puede ser beneficioso para tu salud, pero cuando es una practica frecuente y sin control, tu cuerpo sufre y hay un órgano en particular que se daña más que los demás: el hígado. Lo bueno es que científicos comprobaron que hay forma de revertir ese daño mediante la bebida que nos mantiene despiertos en la mañana: el café. Veamos de qué se ...

El piercing que puede ayudarte a que no sufras de migraña

Muchos solucionan un molesto dolor de cabeza con una píldora de paracetamol, pero no todos corren con la misma suerte. Hay quienes sufren de terribles migrañas que no desaparecen de la forma más sencilla, por lo que buscan en tratamientos alternativos la solución a su problema. Got my daith pierced today to help with headaches. Hope it works. If not, at least I’ll have cute rings to put in i...

Las 5 claves de tu motivación personal

por Carlos Luer ¿Qué diferencia a las personas que logran lo que se proponen de las que lo intentan sin lograrlo? ¿Qué hace que unos tengan “éxito” donde otros “fracasan”? Se sabe que el conocimiento, posición social o profesional, si bien influyen positivamente para lograr las cosas que deseamos, no son condicionantes ni determinantes. ¿Cuántos de nosotros no conocemos el “famoso caso de aquella ...

Decálogo del treintón: cosas que pasan cuando llegas a las 3 décadas

Resulta que después de los treinta años, muchas de las cosas que nos hacían felices en la juventud comienzan a desaparecer, a modificarse. a hartarnos o simple y llanamente, a no hacernos feliz nunca jamás. Después de los treinta todo parece más difícil, sin embargo, aquí un decálogo de las cosas que todo treintón debería intentar –hacer o no hacer-. 1. Decir NO a muchas cosas es fundamental Sobre...

No soy “rara” ni “loca” ni “perfecta”, soy yo

Artículo por Ferma Rmz Todos los días abro mi computadora y me encuentro con imágenes que hablan de la rareza de las personas y el valor de aquellos arriesgados y atrevidos; por supuesto las comparto y me incluyo en este cerrado círculo de personas “locas” o “raras”, pero siendo honesta, no formo parte de aquel grupo. Lo que me sigue intrigando es, ¿por qué ahora tenemos la necesidad de clasificar...

Esta reflexión podría cambiar tu manera de ver la vida por completo

Artículo por Rosemarie Rivera He escuchado en tantas ocasiones esa trillada frase de “El tren sólo pasa una vez”. Es una frase filosófica, pero que podemos tomar literalmente. Ahora vivo en la capital de Puerto Rico. Estando aquí, en una de las ciudades más activas y pobladas de la isla me he dado cuenta que debo correr sin parar para poder llegar a cada lugar. En especial para llegar a las puerta...

6 razones por las que mi papá ausente es el mejor del mundo

Dentro de todo lo que su partida me enseñó, me quedó que el abandono no es el final, sino el comienzo. Artículo por Santiago Quiñones No cabe duda de que el mundo es una infinita paleta de personas, sonrisas, olores y expresiones. En este caso me voy a centrar en la variedad paternal. No significa que la maternal no me interese, simplemente la guardo para algo mucho más especial, en mi caso, es la...

22 simples trucos caseros para que te veas y sientas de maravilla

Artículo por Beatriz Maravilla Moda Gurú Blog Las famosas recetas de la abuela funcionan, ya sea por sugestión, cariño o fundamento científico, y es que, ¿quién no se ha sentido mejor después de una sopa de pollo o de un vaso de leche caliente con miel para la tos nocturna? Por eso aquí te mostramos una serie de ​remedios caseros​ que pueden ayudarte a resolver algunos de los problemas de salud y ...

12 celebridades que demuestran que no somos los únicos que sufrimos en el gimnasio

Porque sin dolor, no hay ganancia (o eso dicen sobre ejercitar). Por Valentinne Rudolphy Por más que te encante el deporte, hay días en que tu rutina te destruye. Todos nos sentimos así en algún momento. Sudados, con dolores por todo el cuerpo, deseando que esa sensación se vaya rápido. Es casi como una resaca, pero de deporte. Claro, se siente mucho mejor, porque sabes que cuando la tienes, es po...

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